오늘의 뉴스입니다. 미국 국제개발처(USAID)가 마다가스카르의 식량 사업과 회복력을 지원하기 위해 미화 2천2백만 달러를 제공합니다. 라틴아메리카의 빈곤 수준이 사상 최저를 기록했으나 여전히 과제가 남아 있습니다. 캐나다의 비영리 농장이 약 44,000㎏의 신선한 농산물로 기록을 세웁니다. 연구에 따르면 영국과 아일랜드에 등록된 영양사 대다수가 식물성 단백질의 품질을 잘못 알고 있습니다. 베트남으로 알려진 어울락의 남부 도시의 복권 판매원이 자기 수입으로 비둘기 모이를 삽니다. 미국의 존경할 만한 유대인 랍비들이 비건 채식을 장려하는 영상을 공개하고, 루마니아의 동물주민 구조 단체가 단 한 달 만에 132명의 개와 고양이 주민을 꿋꿋하게 돌봅니다.
저는 항상 아이들에게 일찍 잠자리에 들어 잘 자라고 강하게 말했는데, 오늘의 팁에서 그 이유를 말할게요. 연구에 따르면 일찍 잠자리에 드는 아이들은 장내 미생물 군집이 더 건강하고 다양하다고 합니다. 중국 아동재활과에서 수행한 이 연구는 2세에서 14세 어린이 88명을 대상으로 검사했습니다. 2주간 어린이 절반은 오후 9시 30분 전에 일관되게 잠자리에 들었고, 나머지 반은 늦게까지 깨어 있었습니다. 연구 결과에 따르면, 취침 시간이 이른 아이들은 유익한 장내 미생물이 더 많고 유해한 미생물은 더 적은 것으로 나타났습니다. 전반적인 건강의 핵심 요소인 이러한 미생물 다양성은 수면 패턴과 장 건강 사이의 연관성을 강조합니다. 또한, 이전 연구에 따르면 충분한 수면은 학업 성취도, 신체 성장, 건강한 체질량지수(BMI) 수준을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 일찍 자고, 잘 자세요.
이제, 오늘의 농담을 들으며 웃음을 터뜨릴 시간입니다. 제목은 『앉기 요가』입니다.
한 남자가 몇 주 동안 요가를 해왔습니다. 친구가 그에게 물었어요:
『그래서 요가 수업은 어때?』
『정말 평화롭고 편안한 수업이야』
『정말? 어려운 자세를 많이 해야 하는 것 같아서 힘들 것 같은데』
『맞아. 정말 어렵고 힘들고, 어떤 자세는 거의 불가능에 가깝지』
『그럼 어떻게 하면 평화롭고 편안해져?』
『글쎄, 수업이 끝나고 자리에 앉을 때지!』
?!
