오늘의 뉴스입니다. 유럽연합이 시리아와 레바논의 취약계층을 위해 1,500만 유로의 인도적 지원을 제공합니다. 200개 이상의 의학 저널이 세계보건기구에 기후 변화와 생물 다양성 손실로 인한 세계 보건 비상사태를 선포할 것을 촉구합니다. 영국 기업이 도로의 움푹 팬 곳을 수리하는 인공지능 로봇을 개발합니다. 비건 쿠키 회사가 구글의 일회용 플라스틱 챌린지에서 우승합니다. 친절한 싱가포르 소년이 버스 승객의 비를 막아주어 찬사를 받습니다. 호주 연구에 따르면 채식 요리의 이름이 더 매력적일수록 주문이 많이 증가합니다. 미국의 토끼 주민들이 실험실에서 풀려납니다.
운동은 중요하며, 여러분은 건강한 비건 식단 및 숙면과 병행해야 해요. 숙면은 장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 소화관에 서식하는 미생물인 다양한 마이크로바이옴은 수면과 기분을 개선하고 연장하는 데도 기여합니다. 최적의 장 건강과 수면을 위해 가공식품과 정제된 설탕이 적은 영양가 있는 통곡물 비건 식단을 실천하세요. 채소와 콩, 과일, 견과류, 씨앗 등 다양한 식물 식품과 발효 식품 등 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 우선하여 섭취하세요. 최근 연구에 따르면 콩류와 두부, 템페, 퀴노아 등 적절한 단백질 섭취가 수면의 질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났어요. 매일 30분 이상 규칙적인 운동을 하고 호흡법, 명상, 자연 휴식과 같은 스트레스 해소 방법을 시도해 보세요. 또한, 적절한 수분 섭취를 유지하면 장 건강과 수면의 질 모두에 도움이 됩니다.
갓 갈아 만든 오늘의 농담이 준비되었어요! 제목은 “100미터 달리기”입니다.
한 복싱 챔피언이 비건 레스토랑에 들어와 재킷을 걸었습니다. 그러고는 이 메모를 남겼죠:
“이 재킷은 복싱 챔피언의 것이니 다시 찾으러 오겠습니다!”
식사를 마치고 나니 재킷은 보이지 않고 옷걸이에 다음과 같은 메시지가 적힌 종잇조각만 붙어 있었습니다:
“이 재킷을 가져간 사람은 100미터 달리기 챔피언이며 그는 이미 여기서 멀어졌습니다.”
?!
