احتفظوا بسجل لمستويات الطاقة لديكم طوال اليوم وخذوا هذه النصائح في الاعتبار للتخلص من الكسل بعد الظهر.

قوموا ببعض النشاطات البدنية الخفيفة مثل مد الذراعين والساقين ومحاولة القيام ببعض القفزات أو الركض في المكان لتنشيط الدورة الدموية لديكم. واخرجوا لبضع دقائق وتمتعوا بأشعة الشمس لإعادة ضبط ساعتكم البيولوجية وتحسين مزاجكم. وحافظوا على رطوبة أجسامكم وثبات طاقتكم عن طريق شرب الماء طوال اليوم. وقوموا بإضافة شرائح الفاكهة الطازجة أو (المحاليل الكهرلية) للحصول على نكهة إضافية والتشجيع على الشرب. وخذوا قيلولة قصيرة حيث يمكن لقيلولة لمدة 10 إلى 20 دقيقة حوالي منتصف النهار أو في وقت مبكر من فترة ما بعد الظهر أن تفعل العجائب عن طريق إعادة ضبط أدمغتكم وإنعاش أجسامكم. ومارسوا التنفس الواعي، وتوقفوا وركزوا على التنفس العميق والبطيء للاسترخاء وتقليل التوتر وتنشيط الدماغ.