รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
โปรตีนจากพืชเหมาะกับการใช้ชีวิต แบบวีแกน ที่มีสุขภาพดีอย่างยิ่ง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ ทำเต้าหู้ทอดไร้น้ำมันกรอบด้วย เกลือและน้ำส้มสายชูที่มีโปรตีนสูง หั่นเต้าหู้แข็ง พิเศษหนึ่งก้อน ที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในชาม เทน้ำมันที่คุณเลือก 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล หรือน้ำส้มสายชูปรุงอาหาร 3 ช้อนโต๊ะลงบนเต้าหู้ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน โดยการเขย่าชาม หรือผสมด้วยไม้พาย เติมเกลือ 1 ช้อนชา พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา กระเทียมผง 1 ช้อนชาลง บนเต้าหู้ แล้วเขย่าหรือ โยนอีกครั้งเพื่อผสมให้เข้ากัน โดยปรับเครื่องเทศ เหล่านี้ตามที่ต้องการ สุดท้ายใส่แป้งมันสำปะหลัง หรือแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ แล้วโยนหรือเขย่า ทำซ้ำขั้นตอนนี้ด้วย แป้งมันสำปะหลังหรือ แป้งข้าวโพดอีก 1 ช้อนโต๊ะ พักเต้าหู้ไว้ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้น้ำส้มสายชู ซึมเข้าไปในเต้าหู้ วางเต้าหู้ลงในหม้อทอดไร้น้ำมัน โดยวางให้เรียงเป็นชั้นเท่า ๆ กัน เป็นเวลา 15-20 นาที ที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส (400 องศาฟาเรนไฮต์) เมื่อถึงจุดครึ่งทาง ให้เขย่าเต้าหู้หนึ่งครั้ง ขอให้ทานให้อร่อยนะ!สูตรอาหารวีแกนนานาชาติฟรี? เข้าสู่ระบบ 2 SupremeMasterTV.com/veganrecipes
