Voici un conseil pour réduire la fatigue oculaire liée à l’utilisation prolongée d’un écran, en particulier la nuit.

La qualité de votre vision nocturne est un bon indicateur de l’état de santé de vos yeux, quel que soit votre âge. Voici un conseil pour réduire la fatigue oculaire liée à l’utilisation prolongée d’un écran, en particulier la nuit. Utiliser l’« Éclairage nocturne » sur Windows ou la fonction « Night Shift » sur Mac peut aider à réduire la fatigue oculaire et à améliorer la qualité de votre sommeil. La fonction Nuit règle les couleurs de votre écran sur des teintes plus chaudes comme l’ambre ou le rouge, réduisant ainsi l’exposition à la lumière bleue, qui peut perturber la production de mélatonine et interférer avec le sommeil. Les couleurs plus chaudes aident aussi à réduire l’irritation des yeux, la fatigue et les risques de maux de tête ou de migraines pour les personnes sensibles aux lumières vives. Pour activer l’Éclairage nocturne, appuyez sur la touche Windows, tapez « éclairage », cliquez dessus et sélectionnez « Activer maintenant » dans le coin supérieur droit. Réglez l’intensité en faisant glisser la barre vers la gauche ou la droite. Pour les appareils Mac, appuyez sur le menu Pomme, allez dans « Réglages système » puis « Affichage » et cliquez sur l’onglet « Night Shift ». Vous pouvez choisir de programmer Night Shift en sélectionnant « Horaire » dans le menu déroulant.