خواب بهتر با آنچه می‌نوشید شروع می شود: نوشیدنی هایی که شب‌ها نباید خورد

عوارض جانبی رایج از کافئین عامل بی‌خوابی، بی‌قراری، گرفتگی عضلات، و ناراحتی‌های گوارشی است.